代表的なヨガの流派と歴史

代表的なヨガの流派と歴史

ハタヨガは、2つの相反するもの、
対になるものをともに感じて、
自身の中で調和を生ませる
というような考え方の元、行うヨガです。

陰と陽、プラスとマイナス、男性と女性など
対になる者同士を調和させて感じたり、
対になっていると考えて
心の不調を減らしたりする性質もあります。

ハタヨガの起源は数千年も
前に遡るとも言われており、
対になる存在へのアプローチをしている点で、
根源的なところでの精神コントロール、
哲学的なアプローチも可能になるでしょう。

どんな事象でも結局は
対になっているものとして存在しているため、
ヨガをしつつ瞑想を行い、
この2組で1対になっていることを理解し、
考えを深めることで、どんな分野でも晴れて
答えが見つかっていくでしょう。

歴史も長く、物の理にも関係し、ヨガとしても
重要な位置づけにあるため、ハタヨガを学ぶ事は、
ヨガ初心者に欠かせないもの
と言えるでしょう。

パワーヨガは、近代になってから
現代人向けに作られたヨガで、
どちらかと言うと筋トレや
ボディメイクなどに利用できるうえ、
汗をかきつつ行うタイプのヨガです。

哲学や思想を取り払って、
運動に特化したヨガということもあって
パワーヨガという名前になっており、
ハリウッドヨガと呼ばれることもあります。

海外の映画俳優やセレブが
取り入れたことでも注目を浴びて、
日本でもかなりの人に普及しています。

ダイエット目的でこのパワーヨガを行う人がおり、
ヨガ教室を開くときには、
運動よりのヨガプランが必要になるので、
教室の雰囲気や音楽の
選曲などで間違いや
違和感を生徒に感じられないようにする
必要があります。

1990年ごろから広まったものなため、
歴史は浅いですが、
運動不足を抱えている
現代人にとっては重要なエクササイズです。

ホットヨガは、サウナのような
気温の高い空間で行うヨガで、
発汗と代謝アップを促して、ダイエットや
健康促進を目的として行います。

約40度から60度の空間の中でヨガを行うので、
脱水症状などに注意しつつ短時間で
デトックスさせるようにプランを組んで行います。

発汗を促すためにサウナスーツを着込んだり、
ヨガをする前にもっと汗をかきやすいように
水分を多めに摂取したりすることもありますが、
基本的なヨガポーズは変わらず、
少し気温と荷重を増やしたようなヨガで、
誰にでもできるものです。