ホットヨガの魅力とやり方

ホットヨガの魅力とやり方

ヨガの中でも特に気温を高めた環境で行って、
汗を強制的にかかせるのがホットヨガです。

ヨガの発祥や起源を
重視する精神、心の調和などを
意識する目的を持っている人より、
ダイエット、デトックス目的の
気軽なヨガとして一般人に好まれるのが、
ホットヨガです。

起源を重要にしたい
ヨガインストラクターの中には、
あまり意味はないものだとする人もいれば、
ヨガとは別物と考える人もいらっしゃいますが、
エクササイズの一つとして、
また、娯楽の一つとしては
学んでおいたほうが稼ぎには
繋げられるでしょう。

古典的なヨガにまで達する人は少なく、
そもそも修行として行われていたヨガの
本質を理解できている人は
少ないのが実情です。

それでも、ホットヨガは体温が高まり、
代謝が高まりやすいポーズをとるので
デトックスや代謝向上には
役立ってくれるヨガです。

ホットヨガは、教室などに通って
実践する事も可能ですが、
1ヶ月に1万円かかったり、
1回1000円かかったりするため、
長くヨガを行っていきたい場合には、
自分でホットヨガを実践することで、
かなりの節約が可能です。

ホットヨガはポーズややり方、
環境は自分でできるようになることで、
自宅のお風呂でもできるものなので
ヨガ資格など取得して、
セルフ・ホットヨガに挑戦しましょう。

コスパが良いだけでなく、続けて維持しておきたい
ヨガポーズがあるとしたら、教室のように周りに
合わせる必要もなく、
心を落ち着かせられるヨガが可能となります。

周りにうるさく言う人もおらず、
人目も気にせずに
ヨガができるのが
自宅でのホットヨガの魅力で、
お風呂であれば裸でホットヨガをして、
汗をかいた分はそのままお風呂で
流せてしまうため、
非常に効率的です。

ホットヨガをやってもなかなか
汗をかけない人もいますが、
水分が不足しているか、そもそもの
代謝が低下しすぎていると
汗をかけないことがあります。

そのような場合には、
1日に水を2リットル飲んでいることを確認し、
お風呂などでホットヨガをする前に岩塩などを
お湯に溶かして30分ほど
温まってからすると良いでしょう。

また、ブラック岩塩のように発汗を
さらに促すような岩塩を
薄く肌に塗り込んだ状態で
ホットヨガをするのも良いでしょう。

塩のスクラブなどを肌につけた状態で、
数分間ヨガをすると思いっきり汗をかけます。

汗をかいたあとは、塩で肌荒れする前に
塩分を洗い流すことで、
デトックスの効率も一気に高められます。