屋内ヨガと屋外ヨガを両方楽しもう

屋内ヨガと屋外ヨガを両方楽しもう

一般的にヨガは屋内で、マットを敷いてのんびりと
実践するものですが、近年はInstagramなどで海岸、
きれいなビーチ、キャンプ場など
大自然の中で行う屋外ヨガにも
人気が集まっています。

あえて屋外でヨガをすることで、
大地のエネルギーを感じつつ、
自然との調和を感じ、大自然の中の空気を
体に浸透させつつ、
心身を落ち着かせることが可能です。

また、屋外ヨガでもマットを敷いて実践可能なので、
おしりが汚れたり、
膝が汚れたりすることはほぼありません。

屋外ヨガを一人でやるよりも、大人数でやることも多く、
周囲に人がいると気が乱れる可能性があるので、
できれば一人になれる静かな場所を見つけて
実践した方が良いでしょう。

人の多いビーチ、人の多いキャンプ場は
避けたほうが良いです。

騒いでいる子どもが多くいるような場所でのヨガも
あまりおすすめできません。

自分の精神、自分の心に集中できるように、
場所を選びましょう。

屋内でヨガをする場合、
服装や周囲の環境を整えやすいうえに、
音楽をかけつつヨガをすることもできます。

また、ホットヨガやパワーヨガのようなエクササイズ、
ダイエットを目的としたヨガにも
容易に取り組める良さがあります。

屋外でのヨガもそれはそれで魅力的ですが、
屋内ヨガも、服装の自由度が高く、
多少露出が高くても、
気温が高い環境でもひと目を
気にせずにヨガに取り組めるなど
メリットがあります。

屋内ヨガは、ポーズが上手く取れていなくても
他人に見られる心配があまりないので、
初心者でも鍛錬しやすいメリットがあります。

さらに、自分だけの世界に浸って、
気の流れを抑制し、
しっかりとヨガと自分と向き合うことができます。

屋外ヨガはポーズが下手だったり、
お腹のお肉が目立ってしまう状態だったりすると、
他の人に見られて恥ずかしくなってしまいますが、
屋内ではそれを気にすることもありません。

ヨガは基本的にスペースさえあれば
どこでもできるものです。

屋外でも屋内でも、お風呂やサウナの中でも実践可能です。

より気の流れを落ち着かせたり、
精神を安定させたり
するように工夫して、ヨガを実践してみてください。

ずっと屋内でヨガをしている方は、キャンプや海岸、
ビーチにいくチャンスあれば、屋外でのヨガを
楽しんでみるのもよいでしょう。

屋外でヨガをする場合は、日焼け止め、
虫よけなどを使用することによって、
お肌の心配をせずに安心して
ヨガが楽しめるはずです。