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チャクラは全部で7種類

 

 

ヨガでよく注目されるチャクラは、
全部で7つあると言われています。

 

 

 

 

上記の7つがチャクラの色、場所でそ
れぞれにどんな感性が働くか、
どんな力が関わっているか
異なっていると言われています。

 

 

ほとんどは第三チャクラのある、
みぞうち付近に働きかけるような
ヨガをする事で、やる気や
モチベーションアップに繋がり、
体全体の巡りが改善するのを
助けてくれるでしょう。

 

 

喉や頭付近は
感情に関係する影響が期待できますが、
全身への影響が感じられるのは
心臓付近、みぞうち付近なので、
胴部分に影響がある
ヨガポーズを取るようにすると良いでしょう。

 

イライラするなら第四チャクラを整えよう

心臓付近にあるとされる
第四チャクラが司っているのは、
心の強さ、包容力、思いやり、
愛情などです。

 

 

イライラが消えない、常にもやもやする、
細かなことでカッとなるという場合には、
胸付近をほぐせるような
ヨガポーズを選ぶと良いでしょう。

 

 

胸から上を反り返らせたり、
左右にひねったりする
ポーズも良いでしょう。

 

 

この第四チャクラは
根源的に体の循環を
良くしないといけないので、
第三チャクラをほぐそうとする事も
重要です。

 

 

丹田と言われる膀胱の真上あたり、
おへそより少ししたくらいの位置から
心臓辺りまでの部分を動かせるような
ヨガポーズを取る事がおすすめです。

 

 

この部分を活性化させるには、
体側伸ばしにつながるものや、
背中、お腹をほぐせるような
ストレッチも重要です。

 

 

もちろん、腹筋を鍛えるのも
効果的なので、部分的にパワーヨガを
試してみるのも良いです。

 

一番良い方法は環境整備

チャクラの巡りは、気の巡りとも深く関わっており、
ヨガをする場所、自身の部屋、
最も長くいる場所の掃除を
するのは非常に効果的です。

 

 

物が散らかっていたり、
いらないものばかりがあるのは
良くないので、整理整頓してみてください。

 

 

また、風水とも関わりがありますが、
ぬいぐるみや人形は
人の気を吸い取ることがあるので、
不必要に多くあると気の流れが悪くなり、
チャクラも乱れてしまいがちです。

 

 

チャクラの活性化を早めたい場合には、
家の掃除から始めることを、
強くおすすめします。