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番組によってはOK

 

 

どうしても心の余裕がなかったり、
忙しかったりすると、何かしつつヨガをして
効率化したいと考えてしまうかもしれませんが、
その中でも最もよくあるのが
テレビを見ながら行うヨガです。

 

 

TV番組のカテゴリとして、
バラエティ番組や映画など、
意識が完全にテレビに
持っていかれるようなものは、
ヨガ実践中に見る事はおすすめできません。

 

 

ディスカバリーチャンネルのような
ドキュメンタリー番組を英語のまま見るのは
意識がテレビから離れやすいので
ひとまずは問題ないでしょう。

 

 

ただし、番組の内容が攻めているもの、
ついついテレビに集中してしまって、
ヨガと自分の心の状態に
向き合えなくなるようなものは
見ないようにしましょう。

 

 

音楽番組でも、うるさいものや
演出が心の阻害になるもの、
心の平穏を乱すようなものはダメです。

 

ドキュメンタリー番組も日本語音声では
理解できてしまって、意識が持っていかれるので
おすすめできません。

 

 

もちろん、英語を理解できる方は
英語のものでも聞いていて
集中が途切れるようなものは、
それは見ないほうが良いです。

 

ストレッチはテレビを見つつでもOK

ヨガをする前のストレッチや
お風呂上がりの柔軟体操くらいは、
心の平穏を整えるのと目的が少し異なるので、
テレビを見つつやっても問題はありません。

 

 

無音で、少し痛みも伴うストレッチを3分、
5分と続けるのは大変なので、
テレビを見つつその苦痛を和らげるのはよいでしょう。

 

 

ただし、テレビに集中しすぎて
ストレッチしすぎるのは厳禁です。

 

 

柔軟体操で伸ばしすぎると、
それはそれで良くない上に、
怪我をする可能性があるのでほどほどに、
ストレッチの時間は考えて行うようにしましょう。

 

落語を聞きつつのヨガは？

ヨガをしている最中には、
心が落ち着かせられるかが最も重要です。

 

 

そのため、落語でもニュース番組でも
なんでもそうですが、ヨガではなく、
その外的刺激、TV番組、ラジオに気持ちを
持っていかれるとすれば、それは
ヨガと合わせるのに適していません。

 

 

落語はものによっては
ヨガの最中に笑いこんでしまうかもしれないので、
落語は落語だけで楽しんだほうが良いでしょう。

 

 

もちろん、落語で気持ちを
少しでもリフレッシュできるとすれば、
心のリフレッシュには効果的ですが、
ヨガとは別のものとして考えたほうが良いです。

 

 

ヨガで重視されている心と体の
調和を満たせるように、
ヨガ中に見るもの、聞くものにも
気を遣っておいてください。

 

 

特にヨガ教室に
通ってきてくれる生徒は、
その教室に自宅では確保できない
平穏さを求めてきている可能性もあるので、
ヨガ教室で間違った対策をしないようにしましょう。