屋外のヨガもおすすめ一般的にヨガは屋内で、マットを敷いてのんびりと実践するものですが、近年はInstagramなどで海岸、きれいなビーチ、キャンプ場など大自然の中で行う屋外ヨガにも人気が集まっています。あえて屋外でヨガをすることで、大地のエネルギーを感じつつ、自然との調和を感じ、大自然の中の空気を体に浸透させつつ、心身を落ち着かせることが可能です。また、屋外ヨガでもマットを敷いて実践可能なので、お...

自然の音や水の流れる音がおすすめヨガに集中するのに一番良いのは、鳥のさえずりが聞こえるような自然の音、川の水が流れる音など、自然の中にいると錯覚できるような環境音です。森の中で撮影したような大自然が奏でている自然の音は、人間にとっては近代的な生活の中で忘れてしまった本能に結びつくような何かをヨガをやっている人間にもたらしてくれることがあります。パソコン、スマートフォン、電車、電気製品などに囲まれた...

番組によってはOKどうしても心の余裕がなかったり、忙しかったりすると、何かしつつヨガをして効率化したいと考えてしまうかもしれませんが、その中でも最もよくあるのがテレビを見ながら行うヨガです。TV番組のカテゴリとして、バラエティ番組や映画など、意識が完全にテレビに持っていかれるようなものは、ヨガ実践中に見る事はおすすめできません。ディスカバリーチャンネルのようなドキュメンタリー番組を英語のまま見るの...

湯船の中でもできるヨガポーズホットヨガを自宅で実践しようと考えている方に特にオススメなのは、お風呂でのヨガです。中でも、湯船に浸かってのヨガはかなり汗をかけるので挑戦してみても良いでしょう。湯船の中で逆立ちなどの難しいポーズを取る事はできませんが、腕だけで膝を支えにして体を浮かせるようなカラスのポーズや浮遊のポーズなどもお風呂の中では体験できるでしょう。水の浮力の影響で体が軽くなるので、筋肉に自信...